Архив метки: psychology

Шаги в тумане или с какими сложностями я сталкиваюсь в своей первой «стратегической» роли

35764-woman-running-towards-the-fog-2560x1600-nature-wallpaperНаверное, все кто ушел из корпораций и стал, как это сейчас модно называть, «creative entrepreneur», переживали нечто подобное. Но я-то пока предпринимателем не стала — я просто вышла из декрета парт-тайм на новую для меня по наполнению должность. То есть рабочий контекст, казалось бы, знакомый — а вот задачи совсем другие: нет оперативной загрузки, нет постоянного изменения планов из-за поступающих вводных… А что есть? Интересное, новое, увлекательное поле деятельности, нечетко очерченная зона ответственности, относительная свобода действий….  И непривычность, даже неловкость от всего этого. И необходимость перестроиться. Но давайте обо всем по порядку: вот с чем я сталкиваюсь и с чем мне надо научиться жить. Читать далее Шаги в тумане или с какими сложностями я сталкиваюсь в своей первой «стратегической» роли

7 классических этапов принятия решения и 3 нестандартных способа «включить» интуицию в этот процесс

IMG_2253

В доме пахнет сушеным шиповником, недоваренным яблочным вареньем и свежим, неглаженным бельем. Я отворачиваюсь от плиты и говорю дочке, что если она хочет сначала полдничать, то пусть подойдет к своему стульчику; а если уже спать, то тогда пусть идет в комнату, к мишке и кроватке. Дочка как бы зависает на пару секунд, а потом разворачивается и топает в комнату. Выбор сделан, и я иду укладывать ее на второй сон.

Удивительно, но даже годовалый малыш может принимать решения. Последнее время я задумываюсь над тем, как устроен этот процесс – процесс принятия решения. Почему какой-то выбор дается легко, а какой-то – нет? Что, собственно, мы делаем, когда принимаем решение? И главное, как делать это правильно, эффективно? Читать далее 7 классических этапов принятия решения и 3 нестандартных способа «включить» интуицию в этот процесс

Почему женщины меняют или не меняют фамилию? — Часть 3

Наконец-то добралась, чтобы продолжить тему: если помните, я проводила опрос женщин на тему причин смены/сохранения фамилии при вступлении в брак. До сих пор мы анализировали бюрократические, эстетические и идеологические причины. В этом посте поговорим об оставшихся — причинах, связанных с отношениями, с культурой и традициями, и прочих.
IMG_5515Группа причин, которые я назвала «отношенческими» — причины, связанные с чувствами других, — статистически не очень большая: всего 16% ответов. При этом в 90% учитываются чувства мужа и обязательства перед ним («хотела сделать приятное мужу» или «для мужа это было очень важно, не хотела расстраивать»). Читать далее Почему женщины меняют или не меняют фамилию? — Часть 3

Эффективная техника общения со взрослыми, которую не стоит применять с детьми

Гуляя с дочкой на детских площадках, я невольно прислушиваюсь к диалогам других родителей и часто думаю об эффективности тех или иных подходов к воспитанию. Иногда я слышу:
— Не лезь на горку, я боюсь, что ты упадешь!
— Мама расстраивается, когда ты пачкаешь одежду. Не расстраивай маму, ладно?

Раз за разом когда родители или бабушки говорят детям о своих чувствах, у меня это вызывает неприятное ощущение на каком-тот почти физическом уровне; как будто в районе солнечного сплетения что-то тянется и вибрирует. Какое-то время я не могла найти объяснение, почему я так чувствую.
Ведь на тренингах ассертивного поведения нас часто учат говорить «я-посланиями».IMG_2129 Читать далее Эффективная техника общения со взрослыми, которую не стоит применять с детьми

Философия малых дел… для себя

Нет, я не Л.Н. Толстой, и в этом посте я хочу призвать вас идти в народ:) Хочу спросить у вас вот о чем: бывает ли так, что какое-то мелкое, не занимающее, казалось бы, времени дело, все время не делается? У меня такое одно время было постоянно, особенно (но не только) в декрете. Например, в конце дня регулярно на глаза попадаются масочки, стоящие на полке в ванной, и думаешь: «Вот блин! Уже который день собираюсь сделать маску, а все времени на себя не хватает!» фото2Особо депрессивные на этом месте могут вообще загнаться и начать переживать, что «с этими детьми/с этой работой всегда так, время уходит на все что угодно, только не на себя»:))

Времени не хватает? Да ладно? Сколько реально на это надо времени? Минуту нанести и минуту смыть? У меня что, нет 2х минут на себя? Да вроде бы есть — я же успеваю просмотреть, например, ленту соцсетей… А почему я успеваю зайти в Инстаграм и Фейсбук, и не успеваю сделать себе маску? Потому что у меня недостаточно мотивации? Может я не осознаю, что это мне надо? Фигня, мотивации более чем достаточно, лицо уже так и просит, куда уж нужнее. Просто приложения соцсетей в телефоне сделаны максимально аддиктивно и удобно.

Как сделать «малые дела» удобными для себя?   Читать далее Философия малых дел… для себя

Beautiful… like my mommy? 

«Какая ты неуклюжая», — громко сказал у меня за спиной какой-то мужик, когда я промахнулась мимо спинки стула, пытаясь повесит на него свой тренч. «Да уж, попробуй с мое не спать», — подумала я, но вслух ничего не сказала, только развела руками и даже не повернулась в сторону незримого комментатора. «Зато красивая»,- продолжил он.

Раньше я бы посмеялась про себя, мол, нашел время клеить кого-то, выбежал, понимаешь, на бизнес ланч и решил попытать счастья. Но сегодня я даже как-то приободрилась от этого — меня клеит какой-то офисный мужик! Значит я по-прежнему привлекательна? Несмотря на недосып? И даже на шрам и изменения в теле? IMG_1930Ничего, что об этих особенностях на самом деле знаю только я; но иногда мне кажется, что они у меня прямо на лбу и всем очевидны.

В первый раз я отчетливо поняла, что у меня появились какие-то проблемы с оценкой собственной внешности, Читать далее Beautiful… like my mommy? 

Счастливые наблюдают только минуты?

FullSizeRender (8)Сегодня у меня остановились наручные часы. Я заметила это только по дороге на йогу, где-то в половине одиннадцатого утра. Заметила и посмеялась про себя: как же мой мозг привык выхватывать только те детали, которые кажутся самыми нужными! Читать далее Счастливые наблюдают только минуты?

Milestone-мания — Часть 2

Когда я поняла, что у меня тоже milestone-мания (начало этой темы здесь), я, первым делом, поделилась своими переживаниями с мужем. После разговора, естественно, немного полегчало, но ненадолго:). Тогда вместе мы придумали первые несколько «лекарств», а остальные пришли уже в ходе лечения. Конечно же, сразу напрашивалось простое «надо перестать сравнивать» — невыполнимое, во-первых, как и все негативные утверждения, а во-вторых, потому, что для хорошего развития ребенка общаться с другими детьми необходимо — но как же маме при этом не сравнивать? img_2180В итоге для меня сработали следующие методы:

1) Не выискивать статистические данные и не концентрироваться на них.  В первые месяцы  я читала на всяких сайтах, в книгах и телефонных приложениях о том, что должно сейчас развиваться у моей малышки (мне даже на имейл приходило 2 рассылки раз в неделю, типа, «у вас сейчас 18-я неделя развития малыша, он должен научиться делать то-то»:)))) Сейчас отписалась от всех рассылок, в приложения, сайты и книги на эту тему не заглядываю совсем. Т.к. обычно «не делать что-то» гораздо сложнее, чем «делать что-то вместо этого», то вместо постоянного сравнения со статистикой можно применять

2) Метод дедушки из парка. Читать далее Milestone-мания — Часть 2

Нововведения в семье с приходом ребенка — Часть 1

        Вроде бы ребенок у нас недавно… А иногда кажется, как будто уже давно!

С появлением малыша многое в быту и укладе семьи приходится менять, и изменения эти зачастую настолько сильные, что под их влиянием не грех и утратить ясность восприятия времени:) Часть перемен нам удалось продумать и обсудить заранее, а часть мы внедряли, сначала понаступав на грабли. Вот несколько идей, которые помогут сэкономить силы, время и позитивный настрой.

Первый блок идей связан в первую очередь с планированием и семейным тайм-менеджментом, т.к. по меткому выражению друга моего мужа «когда у вас появляется ребенок, вы вдруг сразу понимаете, что совершенно не понимали, сколько у вас до этого было  свободного времени».

        Итак, во-первых нужен Новый подход к планированию семейного календаря, а именно: Читать далее Нововведения в семье с приходом ребенка — Часть 1

Отдыхать, чтобы ОТДОХНУТЬ

         Сегодня — обычны понедельник, просто у меня сегодня — день рождения. Первый день рождения с маленьким ребенком, к тому же я не выспалась и у меня сильный кашель. Но я стараюсь отдохнуть, потому что у меня день рождения. Я не волшебник, я только учусь.
        И это, скажете вы, твой отдых of choice? Не смешите меня, Старбакс? В день рождения?
Да, таких фоточек с кофе из Старбакса в Инстаграме — миллионы. Мною самой в разных местах и при разных обстоятельствах выпито множество чашек кофе (большинство из них — гораздо вкуснее, чем латте с соевым молоком), много написано в блокнотах и на салфетках, напечатано на рабочих и личных ноутбуках, в планшетах и телефонах… Что же тут такого отдыхательного? Читать далее Отдыхать, чтобы ОТДОХНУТЬ