Архив метки: образ жизни

Философия малых дел… для себя

Нет, я не Л.Н. Толстой, и в этом посте я хочу призвать вас идти в народ:) Хочу спросить у вас вот о чем: бывает ли так, что какое-то мелкое, не занимающее, казалось бы, времени дело, все время не делается? У меня такое одно время было постоянно, особенно (но не только) в декрете. Например, в конце дня регулярно на глаза попадаются масочки, стоящие на полке в ванной, и думаешь: «Вот блин! Уже который день собираюсь сделать маску, а все времени на себя не хватает!» фото2Особо депрессивные на этом месте могут вообще загнаться и начать переживать, что «с этими детьми/с этой работой всегда так, время уходит на все что угодно, только не на себя»:))

Времени не хватает? Да ладно? Сколько реально на это надо времени? Минуту нанести и минуту смыть? У меня что, нет 2х минут на себя? Да вроде бы есть — я же успеваю просмотреть, например, ленту соцсетей… А почему я успеваю зайти в Инстаграм и Фейсбук, и не успеваю сделать себе маску? Потому что у меня недостаточно мотивации? Может я не осознаю, что это мне надо? Фигня, мотивации более чем достаточно, лицо уже так и просит, куда уж нужнее. Просто приложения соцсетей в телефоне сделаны максимально аддиктивно и удобно.

Как сделать «малые дела» удобными для себя?   Читать далее Философия малых дел… для себя

Мое work-life balance прозрение — Часть 2

        Когда начинала эту тему в прошлом посте, обещала поделиться деталями перехода из режима «work-not-stop» в нормальный сбалансированный «человеческий» график. Для меня было важно перво-наперво разобраться в причинах такого отношения к работе и личному времени в моей жизни. Проанализировав ситуацию, я поняла что для меня есть 2 основные причины: привычка и чувство вины. С привычкой можно работать «механически», практически обычными тайм-менеджерскими инструментами. А вот с опасным необоснованным чувством вины все несколько сложнее…

Уверена, многим из вас это знакомо: «Ну как же это я сейчас все брошу и пойду наслаждаться жизнью, когда а) мои коллеги все еще работают б) от меня ожидают, что я буду продолжать работать.» Или в) «Если я не буду так усердно трудиться, все пойдет не так, пострадает проект/отдел/стартап..» Но самое главное, если абсолютно откровенно подойти с чувством вины к зеркалу и вместе в него посмотреть, можно увидеть что-то очень похожее на …. самоистязание?! И когда осознаешь, что что-то в тебе из детства/школы/времен профессионального становления говорит «Ты не будешь такой уж хорошей, если не будешь так вот упахиваться» = «не будешь упахиваться, значит ты не заслуживаешь моей любви». Осознаешь, и становится смешно и одновременно противно: неужели мне действительно нужно мучиться, чтобы заслужить в собственных глазах право на самоуважение и любовь к себе? Читать далее Мое work-life balance прозрение — Часть 2

Мое work-life balance прозрение — Часть 1

There is no such thing as work-life balance. 
Work and life are like a yellow M&M’s and the Sun 
— both are round and yellow, but the simmilarity ends there. 
Mark Horstman

Недавно обсуждали с одной моей доброй знакомой тему пресловутого worklife balance и плохих начальников, которые выжимают из сотрудников все соки. И вот я тоже решила порефлесировать на эту тему.
Есть одна известная большинству работодателей вещь: мы, поколение Y в России, ну очень любим поработать. Особенно девочки (no offence, но к женщинам это действительно больше относится — есть даже исследования на эту тему). Мы уверены:»если я буду очень усердно и много работать, то меня обязательно заметят и у меня все получится». И до определенного момента так оно, действительно, и есть: когда мы работаем на начальных и специалистских позициях, работа, которую мы делаем, может быть «лучше», если мы ее сделали больше. Например, провела лишних 3 часа на работе — просмотрела больше резюме и позвонила большему количеству людей — и ура, нашелся тот самый нужный кандидат, результат налицо. Но с годами отношение между вложенным временем и качеством работы становится менее и менее прямо-пропорциональным. На менеджерских позициях важно, какие отношения ты построила, как повлияла на stakeholder’ов и какие решения приняла, а для этого более важно быть отдохнувшей и счастливой, чем работать много часов подряд. Безусловно, бывают периоды авралов и стартапов, но в целом — работа не будет сделана принципиально лучше, если ты вложишь в нее, например, дополнительных 3 часа каждый день, работая 11 часов вместо 8. В какой-то момент я думала, что негласно принимаемый режим работы зависит от культуры компании. Потом поняла что нет, точнее не полностью — есть что-то, на что компания влияет, но есть то, на что влияем только мы.

My work-life balance story: Читать далее Мое work-life balance прозрение — Часть 1

Отдыхать, чтобы ОТДОХНУТЬ

         Сегодня — обычны понедельник, просто у меня сегодня — день рождения. Первый день рождения с маленьким ребенком, к тому же я не выспалась и у меня сильный кашель. Но я стараюсь отдохнуть, потому что у меня день рождения. Я не волшебник, я только учусь.
        И это, скажете вы, твой отдых of choice? Не смешите меня, Старбакс? В день рождения?
Да, таких фоточек с кофе из Старбакса в Инстаграме — миллионы. Мною самой в разных местах и при разных обстоятельствах выпито множество чашек кофе (большинство из них — гораздо вкуснее, чем латте с соевым молоком), много написано в блокнотах и на салфетках, напечатано на рабочих и личных ноутбуках, в планшетах и телефонах… Что же тут такого отдыхательного? Читать далее Отдыхать, чтобы ОТДОХНУТЬ

Top 10 Healthy Pregnancy Habbits — Моя версия

Практически ровно год прошел с момента, когда я узнала, что забеременела; по-моему, самое время обобщить этот опыт. Опыт, надо сказать, прекрасный: не думала, что во время беременности смогу быть такой счастливой, так хорошо себя чувствовать и сейчас вспоминать об этом с такой теплотой в сердце. Конечно, были свои сложности и физические неудобства, но они все-таки не могли омрачить это прекрасное время.
Мне кажется, что во многом это время прошло для меня так прекрасно потому, что я хорошо чувствовала себя физически. Когда я приходила ко врачу, то после сообщения о том, что анализы все ок, у нас начинался, как правило, такой забавный разговор:
— У вас голова не болит?
— Нет
— Ага, а запоров нет?
— Нет
— Не тошнит?
— Нет
— Угу, а отеки дайте посмотрю. Хм, нет отеков. А что вы делаете?
Читать далее Top 10 Healthy Pregnancy Habbits — Моя версия