Архив метки: беременность

Уходим в декрет: упражнение на переключение

Недавно я писала о том, чем имеет смысл заниматься до родов и о том, что переключиться на декретный режим бывает сложно. Так сколько же времени нужно на это пресловутое переключение? Наверное, зависит от темперамента, да и от культуры. Не во всех странах, кстати, можно уйти в декрет на 30й неделе. В большинстве — примерно за 6 недель,  а, например, в Китае — вообще всего за 15 дней до ПДР! По-моему, на переключение нужно минимум 4-6 недель, а лучше больше. А вам как кажется? Сколько времени нужно, исходя из вашего опыта?

В связи с этой темой я обещала поделиться упражнением, которое помогает переключиться с рабочего режима на декретный. Вот оно: Читать далее Уходим в декрет: упражнение на переключение

10 дел, которыми стоит заняться в декрете до родов

Привет! Недавно я уже писала о том, как сложно в первый раз переключиться с рабочего ритма на декретный, вовремя уйти и насладиться. Боязнь потери собственной значимости, о которой речь шла здесь, — хоть и важная причина откладывания времени ухода в декрет, но не единственная. Спасибо за ваши комментарии к прошлому посту. Из них вполне очевидно, что боязнь «ничегонеделания» — очень актуальный страх. Сегодня поговорим как раз о том, чем можно заняться в декрете до появления ребенка и для чего нужно это время. Итак, ниже список — длинный, но отнюдь не исчерпывающий:

  1. Выбрать и купить все, что понадобится ребенку.  FullSizeRender (16) Причем сам выбор по опыту занимает довольно много времени. Нужно, во-первых, определиться со списком, что само по себе не просто — часто решение «что покупать» связано с решением «какой стиль родительства выбрать». Например, буду ли я возить ребенка в коляске, или носить на себе — в слинге или кенгурушке? Или оба варианта попеременно? А если я буду ездить с ребенком на машине, то мне важно, чтобы автокресло подходило к колесной базе коляски, или нет?  И т.д. и т.п. Когда у тебя есть примерный список того, что собираешься купить, ты понимаешь, что, например, колясок или кроваток — великое множество, и чтобы определиться с конкретным брендом по одному пункту своего списка, нужно еще приличное количество времени. Т.е. за этим пунктом кроется большое количество исследования продуктов по интернету и/или обсуждение их с «бывалыми» мамами, а потом гораздо меньшее количество часов на покупку этого «приданого» офф-лайн или он-лайн. Немного про покупки для новорожденных я писала здесь.
  2. Покупать вещи для себя — выделяю это в отдельный пункт, т.к. для сама это сделать забыла:) Читать далее 10 дел, которыми стоит заняться в декрете до родов

Почему мы не уходим в декрет вовремя? — Часть 1

        «Ну что, до самого конца работать будешь, отсюда в роддом поедешь?» — подначивают обыкновенно коллеги.  «Наверное, я буду рожать с ноутбуком на пузе» или «Я вот, представляешь, ушла на 37 неделе, — планировала, что у меня еще пара-тройка недель будет на покупку вещей и обустройство, а вот нет — через 2 дня родила», — может поделиться мама, работающая в большой компании. Что мы чувствуем, когда так говорим и делаем? Почему современные женщины уходят в декрет так поздно? IMG_6453При этом сами признаются, что тяжело — и добираться сложно, и на совещаниях душно, и туалет так часто не набегаешься, да и что уж там говорить — и эффективность уже не та на поздних сроках… Основных причин, по-моему, 3 и все они взаимосвязаны:

  • Боязнь потери собственной значимости
  • Пустота и страх — непонятно, что делать в декрете
  • Деньги и отсутствие финансовой стабильности — последние попытки что-то заработать и отложить
        Начну, что называется, с себя: я ушла в декрет на 34 неделе — не блестящий, мягко говоря, результат 🙂 Читать далее Почему мы не уходим в декрет вовремя? — Часть 1

Список покупок для новорожденного "Baby Basics"

Данный пост издается вне очереди по просьбам бывшей коллеги, пока еще трудящейся, но готовящейся уйти в самый лучший отпуск:)
        Если вы хорошо меня знаете, то для вас не секрет, что я — большой любитель всяких списков и систематизации вообще:) На днях бывшая коллега пожаловалась, что голова идет кругом от количества всего, что нужно или можно приобрести к рождению ребенка, и что даже список составить трудно. Так как в свое время я уже потратила время, на то чтобы такой список (и еще несколько других) составить, то, естественно, рада поделиться. Читать далее Список покупок для новорожденного "Baby Basics"

Happy Pregnancy Habbits — Часть 1

Совсем недавно я писала о том, что мне помогало чувствовать себя хорошо физически во время беременности. Хотела бы продолжить тему и поговорить о том, что помогает чувствовать себя хорошо психологически.

Понимать, что же это со мной происходит
Беременность — наверное, даже если 2я или 3я, но особенно — 1я, — состояние необычное. Не всегда понятно: это новое ощущение в теле — симптом чего-то плохого, или это нормально? Не знаю как у других, меня это приводило к ненужной тревожности. Поэтому для меня было крайне необходимо получать качественную и регулярную информацию о том, что происходит в данный момент с моим телом и как при этом развивается малыш. Много разных ресурсов на эту тему пробовала, больше всего из интернет-версий мне пришелся по духу этот сайт — там есть видео про каждую неделю беременности и много текстовой информации и обсуждений; также ставила себе аппликейшн, вот такой — там в основном про развитие малыша, но и про состояние мамы тоже. И, естественно, важно обсуждать свое состояние с уже рожавшими подругами — это и успокаивает  — когда слышишь «да, у меня тоже такое было», и развлекает — «о да, а у меня это было вооооот так»:)
Главное, чтобы обсуждения с 2-3 подругами не было единственным источником информации — иначе можно неоправданно испугаться чего-то, что вполне нормально, но просто чуть более редко встречается. Например, у меня где-то на середине срока резко стали болеть плечи (примерно как после сильной нагрузки), и у тех, с кем я привыкла общаться, такого не было. А потом оказалось, что это так нагрузка со поясницы перераспределяется и это нормально. Читать далее Happy Pregnancy Habbits — Часть 1

Top 10 Healthy Pregnancy Habbits — Моя версия

Практически ровно год прошел с момента, когда я узнала, что забеременела; по-моему, самое время обобщить этот опыт. Опыт, надо сказать, прекрасный: не думала, что во время беременности смогу быть такой счастливой, так хорошо себя чувствовать и сейчас вспоминать об этом с такой теплотой в сердце. Конечно, были свои сложности и физические неудобства, но они все-таки не могли омрачить это прекрасное время.
Мне кажется, что во многом это время прошло для меня так прекрасно потому, что я хорошо чувствовала себя физически. Когда я приходила ко врачу, то после сообщения о том, что анализы все ок, у нас начинался, как правило, такой забавный разговор:
— У вас голова не болит?
— Нет
— Ага, а запоров нет?
— Нет
— Не тошнит?
— Нет
— Угу, а отеки дайте посмотрю. Хм, нет отеков. А что вы делаете?
Читать далее Top 10 Healthy Pregnancy Habbits — Моя версия

"Могу ли я чем-нибудь вам помочь?"- "А могу ли я Вам?"

Беременность и кормление грудью в принципе состояния весьма специфические, в которых сложнее себе что-то покупать — то нельзя, то не на долго, то неудобно, то красивого не найти… Иногда комментарии  всяких не очень осведомленных продавцов-консультантов только дополнительно раздражают; чтобы не особенно злиться на них, можно разве что смеяться и обращать все в шутку. Некоторые истории на эту тему прямо совсем анекдотические, ими вот и решила поделиться.

***
Прихожу в calzedonia за гольфами месяце эдак на 5-6 (живот уже совершенно очевиден); выбрала гольфы и носки, иду на кассу.
— Ой, а колготочки, может быть, посмотрите? У нас по акции сейчас 5 по цене 4,- предлагает консультант
— Девушка, ну какие ж мне колготочки, у меня же живот, — удивляюсь я,- я сейчас только специальные колготки ношу, или иногда чулки.

— Да, ну тогда может лосины посмотрите с пуш-апом? Они так хорошо утягивают!

Чему меня учит мой ребенок

Традиционно принято считать, что мы должны постоянно чему-то учить детей — в этом, видете ли, чуть ли не основная родительская задача. Если относиться к себе чуть проще, занимать чуть менее гордую позицию, часто оказывается, что еще до рождения можно начать чему-то учиться у своего чада и у всей ситуации вокруг его/ее рождения.
Например я научилась регулярно гулять. Заново научилась.

В детстве, наверное все гуляли, по крайней мере, в нашем поколении. Наверное, потому, что сначала с нами гуляли родители и воспитатели, потом мы привыкли, а потом — столько игр всяких и друзей на улице, как же без гулянья-то?! Даже когда начинались первые прообразы отношений с противоположным полом, эдак классе в 6м-7м, у нас это называлось «ты с кем гуляешь?». Только гораздо позже это стали называть «встречаешься», потому что в средней школе мы по сути именно гуляли вместе по улице, а не ходили по гостям, кафе и клубам, как более взрослые встречающиеся.
IMG_0658А в универе, когда началась активная учебная загрузка вместе с работой, да еще отдельное от родителей житье и, соответственно, ведение быта самостоятельно в непростых общежитских условиях, на сон стало оставаться совсем мало времени, вот и прогулки куда-то делись из графика. И так дальше и пошло — уже и универ давно закончен, и живешь уже не в общаге и даже не в комуналке, и куча техники дома, чтобы быт облегчать, но все равно — много работы, куча дел, бегаешь весь день — когда гулять-то?! И годами: приезжаешь из отпуска, думаешь «Как было клево, каждый день столько времени на воздухе.. Хорошо в отпуске!» — и обратно в круговерть машина-офис-супермаркет-дом-спортзал-дом-офис-самолеты…
И вот мы решили завести ребенка, и ура — удалось забеременеть!!! А что надо делать беременной? Правильно, заботиться о себе и ребенке, а значит — гулять. Блин, а когда? Ведь работу и дела никто не отменял… Сначала совсем не получалось: то времени не найти, то погода дрянь, то настроения нет, то, стыдно признаться, просто «а что я там буду делать?».  Читать далее Чему меня учит мой ребенок